突然の激痛!!困った「こむら返り」は予防サプリで解決!

こむら返り予防サプリ

眠りに落ちそうな瞬間や寝起き…

久々に楽しんでいる運動中…
立ち仕事の最中…

 

突然ふくらはぎや足の裏がつってしまった
経験がある人は多いと思います。

 

激しい痛みとともに筋肉がつって動けなく
なってしまうあの状態を「こむら返り」
呼びます。

 

ふとした時に突然起きるだけでなく、
急激な痛みを伴うため、頻繁に起こす人には
非常に困る悩みのひとつとされています。

 

こむら返り予防サプリ

しかし自分で対処することが出来たり、

症状がおさまるとすぐに消えることから
予防や対策を行わず、放置してしまいがち
トラブルでもあります。

 

こむら返りの要因には中高年や妊婦さん、
運動不足、食生活が偏っている人など、
さまざまなことが考えられます。

 

こむら返り予防サプリ

その中でも、特にマグネシウムやカルシウム

などのミネラル分の不足は大きな要因。

 

普段の食事では補給しきれず、不足しやすい
ミネラルを手軽に、そして効果的に
補給出来るサプリメントはこむら返り予防の
強い味方です。

 

このサイトでは特に口コミで人気の高い
こむら返り予防に有効なサプリメントを
紹介しているのでぜひ参考にしてください。

 
こむらくだ
こむらくだとは?

運動中や睡眠中に突然起こるこむら返りの痛みを
予防、解消してくれる専用サプリメント

体のめぐりを促す優しい天然由来成分を配合し
冷えや血行不良など女性の悩みにアプローチ

筋肉の異常な収縮を防ぐミネラル成分
小エビやのりなど海の天然素材でプラス

今最も口コミ人気の高いこむら返りケアサプリ

価格 7,560円初回1,058円
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 カルシウム,マグネシウム
こむらくだの通販情報

<メーカー/ブランド>
らくだしょっぷ

<商品の仕様>
内容量:150粒(約1か月分)
摂取量:1日5粒目安
タイプ:錠剤

<お得な通販情報>
【割引価格】
定期コース:7,560円初回1,058円/2回目以降4,914円(86/35%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
【その他】
配送料:324円、定期コースなら全国送料無料
手数料:後払い手数料無料
特典:―

 

 

 
コムラナイト

コムラナイト

コムラナイトとは?

こむら返り予防に効果的なミネラルやビタミン
バランスよく&豊富に配合

日本人の体になじみ深い玄米や魚の成分を配合
体に優しくしっかりとアプローチ

クエン酸配合疲労物質を分解して回復サポート

ラムネ味の小粒タブレットで飲みやすい

価格 6,264円
評価 こむら返り予防サプリ 評価.5
こだわり成分 カルシウム,マグネシウム,玄米胚芽
コムラナイトの通販情報

<メーカー/ブランド>
グレイトフル

<商品の仕様>
内容量:240粒(約1か月分)
摂取量:1日8粒目安
タイプ:錠剤(ラムネ味)

<お得な通販情報>
【割引価格】
定期コース:6,264円初回2,138円/2回目以降4,298円(66/31%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
【その他】
配送料:300円、定期コースなら全国送料無料
手数料:後払い手数料205円
特典:―

 

 

 
海乳EX

海乳EX

海乳EXとは?

栄養価に優れた牡蠣の成分約2.5個分贅沢に
ギュッと凝縮した健康サポートサプリメント

亜鉛やタウリンをはじめさまざまな栄養素を含み
疲労回復に優れエネルギー不足を解消

産地や品質にこだわり抜いて高品質さを保ち、
累計販売数100万袋を突破している人気商品

価格 2,052円
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 牡蠣(亜鉛,タウリン)
海乳EXの通販情報

<メーカー/ブランド>
パレベストプラン

<商品の仕様>
内容量:62粒(約1か月分)
摂取量:1日2粒目安
タイプ:ソフトカプセル

<お得な通販情報>
【割引価格】
定期コース:2,052円初回980円/2回目以降1,949円(52/5%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
【その他】
配送料:250円、定期コースなら全国送料無料
手数料:代引き手数料250円、後払い手数料無料
特典:定期コース初回購入時水晶ブレスレットプレゼント

 

 

 
食べる葉酸・カルシウム

食べる葉酸・カルシウム

食べる葉酸・カルシウムとは?

さまざまなミネラルがバランスよく含まれる
高品質&安全性が認められた海藻成分を使用

小さなお子さまや妊娠中の女性などに必要な成分
ギュッと凝縮され誰でも安心して飲むことが出来る

2015・2016年2年連続でモンドセレクション金賞

価格 2,160円
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 海藻カルシウム,マグネシウム
食べる葉酸・カルシウムの通販情報

<メーカー/ブランド>
健康家族

<商品の仕様>
内容量:62粒(約1か月分)
摂取量:1日2粒目安
タイプ:錠剤(ヨーグルト味)

<お得な通販情報>
【割引価格】
定期コース:2,160円1,944円(10%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
【その他】
配送料:全国送料無料
手数料:代引き手数料324円、後払い手数料無料
特典:―

 

 

 
青汁ジュレ

青汁ジュレ

青汁ジュレとは?

従来の青汁が苦手で続けられずにいた人に
おすすめのおいしい黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

北海道の山中に自生する栄養豊富なクマイザサ
たっぷり配合されミネラルをしっかり補給出来る

約40種類もの植物発酵・熟成させた特別エキスと
乳酸菌&寒天で美と健康をサポート

価格 4,320円
評価 こむら返り予防サプリ 評価.5
こだわり成分 クマイザサ粉末
(カルシウム,マグネシウム.鉄,食物繊維)
青汁ジュレの通販情報

<メーカー/ブランド>
興和新薬

<商品の仕様>
内容量:30包(約1か月分)
摂取量:1日1包目安
タイプ:スティックジュレ

<お得な通販情報>
【割引価格】
定期コース:4,320円初回2,160円/2回目以降3,888円(50/10%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
【その他】
配送料:全国送料無料
手数料:代引き手数料無料、後払い手数料無料
特典:―

 

 

 
本草 芍薬甘草湯

本草 芍薬甘草湯

本草 芍薬甘草湯とは?

こむら返りや筋肉のけいれんの他にも腹痛や腰痛
予防や改善に効果がある漢方薬

1日2回飲めばOKの顆粒タイプで、
小分けされているため持ち運ぶことも出来て便利

価格 697円
評価 こむら返り予防サプリ 評価.5
こだわり成分 シャクヤク、カンゾウ
本草 芍薬甘草湯の通販情報

<メーカー/ブランド>
本草製薬

<商品の仕様>
内容量:6包(約3日分)
摂取量:1日2包目安
タイプ:顆粒(第2類医薬品)

<お得な通販情報>
【割引価格】
特になし
【その他】
配送料:632円
手数料:代引き手数料350円、後払い手数料無料
特典:―

 

 

 
ツムラの芍薬甘草湯

ツムラの芍薬甘草湯

ツムラの芍薬甘草湯とは?

医療機関などでも利用される高品質な漢方製剤を
数多く扱っているツムラの芍薬甘草湯

こむら返りや胃痛、腰痛などあらゆる痛みを抑える
1日2回服用の顆粒タイプの漢方薬

価格 シャクヤク、カンゾウ
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 1,488円
ツムラの芍薬甘草湯の通販情報

<メーカー/ブランド>
ツムラ漢方

<商品の仕様>
内容量:24包(約12日分)
摂取量:1日2包目安
タイプ:顆粒(第2類医薬品)

<お得な通販情報>
【割引価格】
特になし
【その他】
配送料:490円
手数料:代引き手数料324円
特典:―

 

 

 
コムレケアa

コムレケアa

コムレケアaとは?

こむら返りや筋肉のけいれん、疼痛に効果のある
芍薬と甘草エキスを配合した満量処方の医薬品

顆粒ではなく錠剤タイプの製剤なので
生薬独特の味やにおいが苦手な人でも飲みやすい

価格 1,749円
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 シャクヤク、カンゾウ
コムレケアaの通販情報

<メーカー/ブランド>
小林製薬

<商品の仕様>
内容量:48錠(約4日分)
摂取量:1日12錠目安
タイプ:顆粒(第2類医薬品)

<お得な通販情報>
【割引価格】
特になし
【その他】
配送料:490円
手数料:代引き手数料324円
特典:―

 

 

 
ビタトレール

ビタトレール

ビタトレールとは?

運動不足、水分不足、冷え、年齢などが原因で
起こるこむら返りの痛みの解消に効果的な漢方薬

東洋漢方製薬のビタトレールシリーズは、
高品質で続けやすい価格にこだわった人気シリーズ

価格 1,134円
評価 こむら返り予防サプリ 評価.5
こだわり成分 シャクヤク、カンゾウ
ビタトレールの通販情報

<メーカー/ブランド>
東洋漢方製薬

<商品の仕様>
内容量:30包(約10日分)
摂取量:1日3包目安
タイプ:顆粒(第2類医薬品)

<お得な通販情報>
【割引価格】
特になし
【その他】
配送料:540円
手数料:後払い手数料200円
特典:―

 

 

 
一元 芍薬甘草湯

一元 芍薬甘草湯

一元 芍薬甘草湯とは?

筋肉の急激なけいれんやそれに伴うつらい痛み、
腹痛、腰痛など急な痛みに優れた効果を発揮する

漢方薬自体を飲むのが初めての人や、
漢方の味や香りが苦手な人も飲みやすい錠剤タイプ

価格 3,780円
評価 こむら返り予防サプリ 評価
こだわり成分 シャクヤク、カンゾウ
一元 芍薬甘草湯の通販情報

<メーカー/ブランド>
一元製薬

<商品の仕様>
内容量:350錠(約1か月分)
摂取量:1日12錠目安
タイプ:錠剤(第2類医薬品)

<お得な通販情報>
【割引価格】
特になし
【その他】
配送料:全国送料無料
手数料:代引き手数料324円
特典:―

 

こちらのランキングサイトでは、こむら返りを予防するサプリの人気商品を
各口コミサイトで有名なYahoo!BEAUTY,アットコスメ,amazon,楽天などから
調査したものです。これらの情報から販売実績や売り上げ率を比較した結果を
お届けしています。


こむら返り予防サプリランキングの比較一覧

こちらでは、こむら返り予防サプリランキングを一覧表で
比較してご紹介しています。

 

 

クリックすると画像を拡大できます
こむら返り予防サプリ
※表示価格はすべて税込です

 

 

今もっとも口コミで人気のこむら返り予防サプリは、
らくだしょっぷの『こむらくだ』です。

 

こむらくだ

 

こむらくだは突然襲ってくるこむら返りの痛みを予防し、
起こりにくくしてくれる専用サプリメント。

 

体のめぐりを促す優しい天然由来成分で、冷えや
血行不良など女性のつらい悩みにアプローチします。

 

 

こむらくだ

 

 

こむら返りを起こしやすくなる要因と考えられている
カルシウムやマグネシウムなどのミネラル不足を補うため
小エビやのりなど海の天然素材をたっぷり配合し、
ミネラル分をしっかりと補給することが出来ます。

 

 

こむらくだ

 

 

こむらくだは口コミでの評価が非常に高いのが特徴的で、
リピーターも数多いとされています。

 

とにかくこむら返りの痛みを解消したい、
こむら返りが起きるのでは?という不安から解放されたい、
体に負担のないサプリメントを選びたいという方には
らくだしょっぷの『こむらくだ』が大変おすすめです。

 

こむら返り予防サプリ

こむらくだの体験レビュー

こちらではこむらくだの口コミ体験レビューを
ご紹介しています。

 

 

まずは軽く自己紹介を。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

私は30代のパートをしている主婦です。
最近、夜眠っている間がとても憂鬱なのです。
なぜ眠っているのに憂鬱なの?と思われるかもしれませんが
あいつがやってくるのです…。寝静まった頃に…。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

そう、「こむら返り」です。
小さいとき、「コブラ返り」って思ってて
「こむら返り」だったと知った時本当にびっくりしましたねー。

 

話がそれました。
若い頃は夜中に足がつるって良く聞くけど
運動もしていないのになんで足がつるの?って思ってたんですけど
本当、「なんで寝ているだけなのに足つるんだよ!」って
当事者になると本当に足に聞いてみたくなります。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

特に肌寒くなってくると頻繁に起こりやすくなるような気がします。
もちろん夏にも起こるんですけども…。

 

そんな私が「こむらくだ」を愛用し始めた
理由や飲んだ感想、効果のほどをレビューしていきたいと思います。

 

 

こむらくだを購入した理由

 

こむらくだ レビュー 画像

 

酷い時だと毎晩こむら返りが起こるんです。
「あーーーー!いでででで!!!!くううううう」
夜中に叫んでしまい、隣で寝ている旦那に怒られる日々(笑)

 

「またぁ!?」と言われる始末で
即急になんとかするようにと旦那から命ぜられたので
どうすればいいのかリサーチしてみることに。

 

こむら返りの原因は
「筋肉の疲れやミネラルバランスの乱れにより
体の巡りや不調が起こり、冷え、血行不良などが原因のひとつ。
中でもミネラル不足が原因が多く、特に夏場は
汗などをよくかくためミネラルバランスが崩れやすくなっている
…そうなのです。

 

なるほど…。単に運動不足なのかなと思っていたけど
そうではなくてミネラル不足なのですね。

 

カルシウムやマグネシウムなどの電解質異常が原因で
起こるそうなので食べ物などで補給する必要があるそうです。

 

イワシやサバ、ヒジキやワカメなどの海藻類などが
ミネラル補給に効果がある
そうなのですが
毎日摂取するって結構大変じゃありません?

 

こむらくだ レビュー 画像

 

しかもこむら返りが起こらないくらいのミネラルを補給しようと
思うとどんだけ大量に食べなくちゃいけないの?
気が遠くなります…。そこで!

 

こむらくだ レビュー 画像

 

口コミやレビューサイトを見ていると
こむら返りに効果のあるサプリメントがあるそうなのです。

 

そこで巡り合ったのが「こむらくだ」でした!

 

こむらくだ レビュー 画像

 

口コミには…
「寝不足が続いたけれど治まってくれたので毎日快適です」
「夜中にこむら返りが起こるのでストレスで体がボロボロでしたが
飲み始めてから少しずつ改善されていきました」
「毎晩不安でしたが飲み始めてから夜が怖くなくなりました」
などなど評判も良く愛飲者も多いことがわかりました。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

中には「効かない」「効果なし」などの口コミも見かけましたが
単にミネラル不足だけが原因じゃない場合もあるので
まずは飲んでみないとわからないし、これが効果なしだったら
また違う方法を考えるか―くらいに思っていました。

 

なぜなら、お試し価格でお試しが出来たからです。
初回限定ではありますがお試しするには
購入しやすい価格で購入が可能なのです。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

さらに縛りの約束もなくいつでも解約・停止・休止が可能なので
そこも決め手のひとつでした。
3ヶ月の縛りなどがあると結構購入をためらいますが
縛りがないのでとても安心ですよね。

 

早速、購入してみることにしました。

 

 

こむらくだが届くまで。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

注文は公式通販サイトから注文しました。
注文から約4日くらいで届いたかな。

 

簡単な情報を入力するだけなので
パソコンが苦手な方でも簡単に注文できますよ。
もちろんスマホや電話からでも注文が可能ですよ。

 

お支払方法
  • 後払い(コンビニ)
  • クレジットカード 

から選べます。私は便利なクレジットを選びました。

 

お届け方法

 

こむらくだ レビュー 画像

 

メール便で届きます。
ポストへ投函されるので受け取りの手間もなく
仕事で日中いない方や忙しい方にもぴったりです。

 

届いた内容

 

A4サイズ大くらいの封筒で届きました。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

・こむらくだ本品 ・お礼状
・こむらくだ読本 ・会報
・定期コースの案内状が同封されていました。
無駄な梱包もなくシンプルで好感を持ちました。

 

早速、届いたその日から飲んでみることにしました。

 

 

こむらくだの飲み方

 

こむらくだ レビュー 画像

 

アルミパウチのジッパー付きの袋に入っています。
とてもシンプルなデザインです。

 

1袋150粒入りなので約1ヶ月分ですね。

 

錠剤

 

こむらくだ レビュー 画像

 

黄色みのかかった錠剤です。
思っていたより小さめの錠剤で一般的な錠剤の大きさです。

 

ニオイ

ニオイはほとんどなく無臭です。

 

飲み方

 

こむらくだ レビュー 画像

 

1日5粒を目安に、水またはぬるま湯などと一緒に
お召し上がりください。と書いてあります。

 

飲むタイミング

飲むタイミングはいつでもいいようです。

 

私は夜寝る前に飲んでいます。
とにかく夜のこむら返りを何とかしたいので…。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

カロリーも低いので夜寝る前でも飲みやすいですよ。

 

 

こむらくだの成分

 

こむらくだ レビュー 画像

 

ヒハツ

 

こむらくだ レビュー 画像

 

昔から食用として食べられているコショウの仲間です。
身体の巡りをよくしてくれる効果があり
身体の内側からじわっとあたたくしてくれるので
全体の巡りよくなり代謝も上がります。

 

ショウガ

 

こむらくだ レビュー 画像

 

身体の巡りを良くするにはショウガが代表的ですよね。
服用するとぽかぽか冷え知らず
体の巡りもうんと良くなります。

 

黒大豆ポリフェノール

抗酸化作用の高い黒大豆ポリフェノール。
血中の脂質の酸化を抑えることが出来る成分なので
血管の中も同時にケアが出来ます。

 

より良い巡りのためには健康的な血管や血流も大切です。

 

カルシウムとマグネシウム

 

こむらくだ レビュー 画像

 

こむら返りの原因の一つであるミネラル不足。
カルシウムとミネラルのバランスが乱れると
お互いにサポートする力がなくなり体に不調が現れる
のです。

 

理想的な比率は
カルシウム:マグネシウム=2:1です。
こむらくだはカルシウムとマグネシウムをバランス良く
配合
してあるので効果的にミネラルを補給することが出来ます。

 

 

こむらくだの効果と実感

 

こむらくだ レビュー 画像

 

飲み始めて3週間。
私が実感した効果や違いを簡単に記しますね。

 

夜中のこむら返り

毎日つっていた私の足ですが頻度が明らかに少なくなりました。
そりゃ疲れが酷い時はお約束のようにこむら返りが起こりますが
起こるとなかなか治ってくれなかったこむら返りですが
少しストレッチすると短時間で治まってくれます。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

でも何はともあれ回数が激減しました。
怖い怖い…!と思いながら眠る日々はなくなりました。

 

旦那さんも起こされることが少なくなったので
起こられることも少なくなりました。

 

末端冷え性が少しマシに

 

こむらくだ レビュー 画像

 

年中手足の先が冷えていて靴下なんかも
年中家では履いているんですけど
何となくぽかぽかしていてじわっと手先が暖かいです。

 

こむら返りを良くするはずが
違う効果も得れてちょっと得した気分です♪

 

 

こむらくだの気になる点

 

こむらくだ レビュー 画像

 

副作用はある?

飲み始めて随分経ちますが副作用らしいものは起こっていません。
飲み合わせ等が気になられる方は最寄りの薬剤師さんなどに
ご相談すると安心かと思われます♪

 

販売店などはある?

販売店などはなく現在はインターネットによる
公式通販サイトでの購入か電話・ハガキなどの購入方法しか
無いようですね。

 

Amazonや楽天でも販売しているか調べてみましたが
販売はしておらず、類似品などがヒットするだけでした。

 

どういう買い方がお得?

 

こむらくだ レビュー 画像

 

公式通販サイトから購入するのが最安値ですね。
特に初回購入はお得な価格でお試しが可能です。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

更に続けたい方にもお得に購入できるコースがあります。
定期購入すると割引が適用されるのでお得に続けられますよ。

 

もちろん先ほども述べましたが
定期コースはいつでも休止・停止・解約が可能なので
縛りやお約束もなく自由に購入が可能です。

 

こむらくだ レビュー 画像

 

自信があるから縛りを設けていないそうですよ♪

 

 

さいごに

 

こむらくだ レビュー 画像

 

いかがでしたでしょうか?
昔は無縁だと思っていたこむら返り。
起こると息が出来ないくらい痛くてどうしようもなくて
それが毎晩になると本当にストレスになりますし
寝不足にもなったりするので次の日に影響しますよね。

 

 

こむらくだ レビュー 画像

 

ミネラル不足や体の巡りが原因の方には
効果を感じられるかと思いますよ♪
口コミなどもとても評判がいいですしね^^

 

こむらくだ レビュー 画像

 

私も飲む前とでは随分違うので
これからも続けていこうと思っています。

 

気になられた方は是非公式通販サイトから
チェックしてみてくださいね♪

初回はとてもお得にお試しが可能
ですよ^^♪

 

 

こむら返り予防サプリ


突然ふくらはぎがつった!考えられるこむら返りの原因とは?

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

久しぶりに運動したときや、特に疲れがたまっている時に、
ふくらはぎがつった、つまりこむら返りを起こした
という経験がある方は多いのではないでしょうか?

 

一般に足がつった、や、こむら返りが起きた、と言われます。

 

特に、ふくらはぎなどにこむら返りは起きやすい
と言われています。

 

寝ている時や疲れがたまっている時、急に運動したときなど、
こむら返りが起こる方は多いかと思います。

 

痛みを伴うこともあるこむら返りは、辛いものですよね。

 

ふくらはぎや手、足の指、足の裏などを含めて様々な場所に起こる
こむら返り。

 

それらこむら返りの原因として考えられることには、
どのようなものがあるのでしょうか?

 

今回この記事では、こむら返りの原因として
考えられることについて調べ、まとめてみました。

 

頻繁に足がつる、こむら返りが起きてしまって困っている
という方は、ぜひ参考にしてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

そもそもこむら返りとは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

足がつった、や、こむら返りが起きた、
などという言葉は頻繁に使われますが、そもそもこむら返りとは
何が起きている状態なのでしょうか?

 

こむら返りは、筋肉が痙攣を起こしたり、
激しく収縮するという事が、主症状の一つです。

 

また、痺れを感じたり、筋肉を動かしづらいと感じることも
あるようです。

 

強い痛みを伴うことが多い、と言われています。
突然に起こることが多いのも、特徴の一つです。

 

こむら返りが起きる場所は、ふくらはぎが一般的ですが、
その他にも足の指や足の裏、手などにも起きるんです。

 

お腹や背中に起こることもあると言われています。

 

こむら返りの原因とは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りの原因とは、何でしょうか?

 

特に、こむら返りというとふくらはぎに起こることがありますが、
これらはふくらはぎの筋肉を激しく動かさなければならない運動を
行った時に起こりやすいんです。

 

こむら返りの原因としては、筋肉が異常に興奮したり、
乳酸という疲労物質がたまり収縮するためだと考えられます。

 

さらに、激しい運動ではない場合にふくらはぎに
こむら返りが起こることもあります。

 

そのような際のこむら返りの原因は、準備運動の不足や、
普段筋肉を使っていないということが考えられます。

 

さらにこむら返りの原因として、ミネラルバランスが乱れるなどの
栄養不足を起こしているということも考えられます。

 

さらに、ビタミンやタウリンなどの栄養が不足することも、
こむら返りの原因として知られています。

 

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

 

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夜中や睡眠中に起こってしまう、こむら返りの原因とは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

起きている時にも睡眠中も、頻繁にこむら返りが起きる、
という方も少なくないようです。

 

特に睡眠中のこむら返りに悩まされている方は多いようですが、
そのようなこむら返りの原因として考えられることは
どのようなことでしょうか?

 

今回この記事では、特に睡眠中のこむら返りの原因について調べ、
ご紹介しています。

 

こむら返りに睡眠を妨げられている、とお悩みの方は、
ぜひ参考にして下さい。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

睡眠中のこむら返り

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

寝ている時にこむら返りがおこると、
痛みで目が覚めるだけではなく、何度も目を覚ましてしまうので、
ストレスにもなりますよね。

 

睡眠中に起こるこむら返りの原因は、
起きている時や運動したときに起こるこむら返りの原因と、
何か違いがあるのでしょうか?

 

こむら返りの原因

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

睡眠中にこむら返りが起きるのは、普段の運動量とは
あまり関係がないようです。

 

普段使っていない筋肉を使った時や、普段運動していない方が
突然運動始めると、足がこむら返りを起こすということは
多いようです。

 

しかし、睡眠中に起きるこむら返りは、
そのような運動の習慣とは関係がないようなんです。

 

では、睡眠中に起きるこむら返りの原因とは、何でしょうか?

 

血行不良

 

血液の流れが悪くなる、つまり血行不良はこむら返りの原因として
考えられています。

 

寝ている間は血流が低下しますが、特に汗をかいたり冷えていると
血流が低下するようです。

 

布団をかけずに寝たり、寒い部屋で寝たりすることで
筋肉が冷やされて、血行不良が進んでしまいます。

 

そうなると、足がこむら返りを起こす原因となるんです。

 

筋力の低下

 

筋肉が減少することは、睡眠中に足が睡眠中のこむら返りの
原因となるようです。

 

筋力が低下すると、こむら返りの原因となる
血行不良が進んでしまいます。

 

それで、ビタミンやミネラルなどの大切な栄養分が
うまく循環しなくなるので、筋肉に疲労がたまりやすいんです。

 

激しい運動などを行っているわけではないのに
筋肉に疲労が溜まってしまうと、
睡眠中にこむら返りを起こす原因となります。

 

睡眠中のこむら返りで悩んでいるという方は、
筋肉をトレーニングしてみると良いでしょう。

 

病気のサインには要注意

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

睡眠中のこむら返りは、恐ろしい病気のサインであることも
考えられます。

 

足のこむら返り以外にも、手足のしびれ、
歩きにくさなどが起きている場合は、
重大な病気が背後に隠れていることも考えられます。

 

気になる方は、医師に相談するのが最も良いと言えます。

 

 

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辛いこむら返りの原因のひとつは、冷えだった!

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

運動中や睡眠中に突然足がつった!こむら返りが起きた!
という経験をしたことがある方は、
非常に多いのではないでしょうか?

 

特に疲れているときや、寝ている間に起きやすいこむら返り。

 

痛みを伴うことも多く、非常につらい症状の一つですよね。

 

こむら返りとは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

そもそも、こむら返りとはどのような症状でしょうか?
一般に足がつる、などと言われています。

 

ふくらはぎに起きるこむら返りは一般的ですが、
その他にも手足、背中やお腹などがこむら返りを起こす
ということもあるんです。

 

こむら返りというのは、自分の意思に関係なく起こる
筋肉の痙攣や異常な収縮のことです。

 

強い痛みを伴って起きることが多く、
また突然に起こることが多いと言われています。

 

しびれや筋肉の動かしづらさなどを同時に感じる方も、
多いようです。

 

こむら返りの原因とは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

辛いこむら返りですが、原因として考えられることは
どのようなことなのでしょうか?

 

こむら返りの原因を知ることで、対策を行うこともできるので、
ぜひチェックしたいものです。

 

今回この記事では、こむら返りの原因の一つとして知られている、
冷えという点について調べて、まとめてみました。

 

頻繁に起きるこむら返りで悩まされている、という方は、
ぜひ参考にしてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

冷えはこむら返りの原因になる

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りの原因としてよく知られているのは、
運動不足や筋力の低下です。

 

それで、普段使っていない筋肉を急に使ったときなどに、
こむら返りは起きやすいと言われていますよね。

 

さらに、こむら返りの原因として体の冷えが影響している
ということをご存知でしたか?

 

こむら返りは、夏よりも冬、またお昼間よりも夜中に起きやすい
という傾向があります。

 

それは、こむら返りの原因の一つに
血行不良という原因がありますが、
冷えによって促進されてしまうからなんです。

 

冬だけでなく夏も注意

 

こむら返りの原因に冷えがあるというと、
冬に注意しなければ!と思いますが、実は夏も要注意なんです。

 

夏も、オフィスなどが冷房で冷やされている
ということがあるでしょう。

 

さらに、冷房が直接下半身に当たると、体が冷え、
特にこむら返りの原因となります。

 

オフィスは設定温度を低めにしているところも多いので、
1日中いると冷えが促進され血行が悪くなり、
こむら返りの原因になるんです。

 

対策として、ひざ掛けを使うなどして冷えを予防しましょう。

 

 

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辛いこむら返りの原因は、病気の初期症状かもしれない!

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

頻繁に足がつる、つまりこむら返りを起こすという方は、
少なくありません。

 

さらに、急に運動したときや寝ている間などに、
突然こむら返りを経験したことのある方は、
非常に多いと思います。

 

痛みを伴うことの多いこむら返り、
そう頻繁に経験しないという方もおられるでしょう。

 

頻繁に起こるこむら返りの原因は、何なのでしょうか?

 

頻繁に起こるようになると、何か悪い病気ではないだろうか?
と疑うこともあるかもしれません。

 

頻繁におこるこむら返りは病気が原因!?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りの原因としては様々な要素が関係していますが、
病気として疑った方が良いこむら返りは、
どのような症状が起きるのでしょうか?

 

こむら返りの原因の一つとして、重大な病気の初期症状である
といったことも考えられます。

 

今回この記事では、病気が関係しているかもしれない
こむら返りの特徴や、こむら返りの原因となっている病気について
調べ、ご紹介しています。

 

頻繁にこむら返りがおきて心配している、という方は、
ぜひ参考にしてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

こむら返りの原因となり得る病気とは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りが頻繁に起きるという症状が出るような病気には、
どのようなものがあるのでしょうか?

 

基本的に、こむら返りは健康な人でも経験するものなので
特に心配は要りません。

 

しかし、あまりに頻繁にこむら返りを経験する場合や、
同時に起こりうる不快な症状が目立つ場合には、
病気を疑った方が良い場合もあります。

 

こむら返りの原因となりうる病気には、
どのようなものがあるでしょうか?

 

糖尿病

 

糖尿病は、こむら返りの原因となる場合があります。

 

こむら返りは、一般的に、血行不良や栄養バランスの乱れなどが
原因だと言われていますが、糖尿病の方は
血糖値が高い状態が続くという症状があります。

 

それにより、様々な電解質のバランスが崩れてしまうので、
こむら返りを起こしやすくなるようです。

 

脳梗塞

 

椎間板ヘルニア

 

病気が原因となっているこむら返りの特徴とは?

 

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頻繁に起こるこむら返りの原因は
病気かもしれないということは分かりました。

 

しかし、ただ頻繁にこむら返りが起こるという以外にも、
このような症状が出ている場合には注意した方が良いと言えます。

 

糖尿病の方の場合は、頻繁に起こるこむら返りに加えて、
喉が渇きやすくなったり手足がしびれやすくなるなどの
症状が同時に起こるようです。

 

さらに、言葉のもつれなどの言語障害が起こった場合には、
脳梗塞を違うこともできます。

 

少しでも気になる方は、
医師による診察を受けるのがおすすめです。

 

 

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こむら返りに効く食べ物を毎日取り入れて、不快な症状を改善しよう!

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足がつったことがない!という方は、少ないと思います。

 

ほとんどの大人は、運動中や眠っている間や朝方足がつる、
つまりこむら返りを起こしたことがある、
という方が多いと思います。

 

こむら返りは、ただの運動不足が原因だと思う方も多いようですが
実は足がつる、つまりこむら返りが起こる原因には、
様々なことが関係しているんです。

 

こむら返りがおこるということの原因を知ると、
こむら返りに効く様々な効果的な予防法についても、
知ることができます。

 

今回この記事では、まずは一番手軽で生活に取り入れやすい、
こむら返りに効く食べ物について調べて、まとめてみました。

 

毎日の食事からこむら返りに効く栄養素を
積極的に取り入れることで、辛いこむら返りの症状を、
改善できるかもしれません。

 

頻繁に起こるこむら返りに悩まされているという方は、
ぜひ参考にして下さい。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

こむら返りの原因

 

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まず、つらいこむら返りの原因として
考えられることは何でしょうか?

 

もちろん多くの方が思っている通り、
運動不足なども関係しています。

 

それに加えて、体が脱水状態を起こしていたり、
血行不良が起きているということが大きな原因と言われています。

 

また、電解質のバランスが乱れているということも
原因の一つとしてあげられています。

 

それで、体の中の栄養バランスや電解質のバランスが、
こむら返りの予防には、とても大切な事なんです。

 

どのような食材を取り入れれば、
こむら返りの予防や改善に効果的でしょうか?

 

こむら返りに効く食べ物

 

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ミネラルが豊富な食べ物

 

電解質のバランスを整えるために、
ミネラルが豊富な食べ物はこむら返りに効く食べ物です。

 

ミネラルと言うとイメージがわきませんが、
細かく言えばカルシウムやマグネシウムなどの
成分が大切なんです。

 

カルシウム

 

カルシウムは、皆さんご存知の通り乳製品や小魚などから
たっぷりと摂取することができます。

 

さらに、野菜では小松菜や大根などにも含まれています。

 

そのような食べ物は、こむら返りに効く食べ物ですので、
ぜひ取り入れてみてください。

 

マグネシウム

 

さらに、もう一つのミネラルとしてマグネシウムを
たっぷり含む食べ物も、こむら返りに効く食べ物です。

 

マグネシウムは、アーモンドや海藻類などから
摂取することができます。

 

おやつなどとしても取り入れやすいので、
是非こむら返りに効く食べ物として、
生活に取り入れてみてください。

 

 

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こむら返りに効くサポーターがあるって本当?その効果とは!

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

突然、激しい運動を行った時や寝ている間、
また体が冷えた時などに、こむら返り、つまり足がつる
ということを経験したことがある方は、
多いのではないでしょうか?

 

時々こむら返りが起こるくらいなら
あまり気にはならないのですが、頻繁にこむら返りを経験すると、
何か悪い病気なのかな?と心配になることもあるかもしれません。

 

頻繁にこむら返りが起こる場合、何か悪い病気が背後に隠れている
ということも、もちろん考えられます。

 

しかし、病気が隠れているわけではなくても、筋肉の疲労や
水分不足、ミネラルバランスの乱れなど、様々な原因により、
こむら返りがなかなか改善しないという方も多いかもしれません。

 

特に、寝ている間に頻繁に起こるこむら返りは、睡眠を妨げ、
次の日に疲れを残してしまうので、
なんとかして改善したいですよね。

 

一般的に、足がつるという言葉を使いますが、
こむら返りということそのものについて、
まず知ることは大切です。

 

こむら返りとは?

 

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そもそも、こむら返りとはどのような症状でしょうか?

 

こむら返りは、健康な人にも起こりうる症状です。

 

自分の意識とは関係なしに筋肉が痙攣を起こしたり、
異常に収縮することによって痛みが起こる症状のことです。

 

しびれや筋肉の動かしづらさを、同時に感じる方も多いようです。

 

こむら返りに効くサポーター

 

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痛みを伴い、辛いこむら返り。
何とかして予防・改善したいものですよね。

 

こむら返りに効果的だということで、最近話題になっているのは
こむら返りに効くサポーターなんです。

 

こむら返りに効くサポーターとは、どのようなものでしょうか?

 

こむら返りに効くサポーターとは?

 

こむら返りに効くサポーターは、筋肉や関節の動きをサポートする
通常のサポーターとは少し異なります。

 

こむら返りに効くサポーターも、もちろん関節や筋肉の動きなどを
サポートし、助けてくれますが、筋肉の負担を減らすということを
主な目的としているだけではありません。

 

着圧のあるサポーターなので、
特にこむら返りに効くサポーターなんです。

 

こむら返りの原因として、血行不良が考えられるので、
血行を良くし温めるということで、
こむら返りに効くサポーターと言えます。

 

テーピングと異なり、繰り返し使うこともできるので、
とても経済的でおすすめです。

 

こむら返りに効くサポーターは、
さらに足の疲れをほぐしてくれる効果もあるので、
こむら返りの予防だけではなく、
立ち仕事などで疲れた足の方にもオススメです。

 

 

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こむら返りに効くストレッチを行って、辛い症状を予防・改善しよう

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辛いこむら返りに悩まされている方は、おられませんか?

 

突然運動を始めたときや、特に疲れがたまっている日、
また夜寝ている間や、早朝にこむら返りを経験する
ということは少なくないようです。

 

時々起こるだけなら特に問題はないのですが、
頻繁にこむら返りを経験するようになった、という方も
多いようです。

 

一度こむら返りを起こすと、それがくせになり、
何度も何度も頻繁に起こる、つまり慢性化してしまう
ということも考えられるようです。

 

一度こむら返りを起こしたことをきっかけに、
頻繁にこむら返りが起こるようになり、
悩んでいるという方も少なくないでしょう。

 

こむら返りを予防・改善しよう

 

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今回は、病気が原因ではないこむら返りを予防・改善するために、
効果的だと言われているこむら返りに効くストレッチについて
調べて、まとめてみました。

 

頻繁におこるこむら返りに悩まされている、という方は、
ぜひ参考にして下さい。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

こむら返りに効くストレッチ

 

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運動前のこむら返りに効くストレッチ

 

急に運動始めたときや、立ちっぱなしが続いた時、
足にこむら返りが起こることがあります。

 

それで、運動前にこむら返りに効くストレッチを取り入れることは
とても大切です。

 

ふくらはぎのストレッチを重点的に行うのは、
特におすすめなんです。

 

アキレス腱を伸ばしたり、ふくらはぎの内側や外側が伸びるように
足を開いて伸ばすようにストレッチするのがよいでしょう。

 

つま先を天井に向かって突き上げると、
ふくらはぎやアキレス腱を伸ばすことができるので、
こむら返りに効くストレッチとして効果的ですよ。

 

なぜストレッチがおすすめなのか

 

こむら返りに効くストレッチがおすすめなのは、なぜでしょうか?

 

突然の運動により、筋肉疲労が突然に溜まることを
防ぐこともできます。

 

さらに、関節の柔軟性が高まるので、血行が良くなるんです。

 

血行不良は、こむら返りの原因の一つとして
大きな部分を占めますので、しっかりと筋肉をほぐすことで、
こむら返りを予防・改善することができます。

 

こむら返りが起きた時ではだけではなく、
普段からふくらはぎの筋肉を意識してマッサージや
ストレッチを行うということは、とても効果的なんです。

 

もちろん、こむら返りが起きてしまった場合にも、
アキレス腱を伸ばすなどして、
こむら返りに効くストレッチを行うと早く改善されるでしょう。

 

 

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こむら返りに効くツボを知って、辛いこむら返りを予防しよう

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

運動を行った時や立ちっぱなしが続いた時、
寝ている間や早朝などに、突然こむら返りが起こった事のある方は
多いのではないでしょうか?

 

自分の意識とは関係なく起こり、とても痛いので
頻繁にこむら返りが起こるようになると、悪い病気ではないか?
と考える方もいるほどです。

 

こむら返りは痛みを伴い、寝ている間のこむら返りに関して言えば
睡眠を妨げられるので、何とかして改善したいですよね。

 

こむら返りを予防・改善しよう

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りを予防・改善するために、私たちにもできることは
いくつかあります。

 

こむら返りの原因には、運動不足や冷えなども考えられます。

 

しかし、重大な病気の初期症状やサインである、
ということも考えられますので、こむら返りの頻度や
こむら返りと同時に起こる、さまざまな症状に
敏感であるように注意してください。

 

運動不足の解消や冷えなどを改善することに加え、
こむら返りに効くツボがあるということをご存知でしたか?

 

こむら返りに粒効くツボを知って、そのあたりを
重点的にマッサージすることはおすすめです。

 

こむら返りが起きた時に症状が早く改善されるだけでなく、
日頃からこむら返りに効くツボを刺激することで、
予防にもなるようです。

 

それで、今回この記事では、こむら返りの予防や改善に
効果的なツボについて調べ、ご紹介しています。

 

こむら返りの応急処置や予防法が知りたいという方は、
ぜひ参考にして下さい。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

こむら返りに効くツボ

 

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承筋(しょうきん)

 

これは、こむら返りに効くツボとして最も有名なツボです。

 

ふくらはぎの真ん中辺り、一番盛り上がっている
中心の位置にあるツボなんです。

 

こむら返りに効くツボであるとともに、足のむくみや
疲れを改善するのにも、とても効果的なんですよ。

 

押すと少し痛みがある部分ですが、このこむら返りに効くツボを
刺激することで、血流がとても良くなるので、
こむら返りの予防や改善に効果的です。

 

承間(しょうかん)

 

こちらも、承間と同じで、こむら返りに効くツボとして
とても有名なところです。

 

働きは、承間ととても似ていて、足のむくみや疲れを取り、
血流を良くしてくれます。

 

下半身のダイエット効果も高いことでも、有名なツボなんです。

 

承山(しょうさん)

 

膝と踵のちょうど真ん中くらいに位置しているツボです。

 

こむら返りに効くツボとして効果的なだけではなく、
腰痛などにも効果的だそうです。

 

 

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最近話題の、こむら返りに効く漢方薬って効果あるの?

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

突然、襲ってくるこむら返り。運動している時や早朝、
寝ている間などにこむら返りが起こるという方は
多いのではないでしょうか?

 

時々起こるだけなら、そう気にも留めないのですが、
一度こむら返りが起きるとそれが癖になり慢性化してしまう、
という方もおられるようです。

 

頻繁におこるこむら返り

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

 

何度も何度も繰り返す、こむら返りに悩まされている方も
少なくありません。

 

特に、寝ている間に起こるこむら返りは痛くて、
もう一度眠るのが難しかったり、睡眠不足になるので
すっきりせず疲れがたまります。

 

さらに、それがこむら返りの原因になってしまうので、
悪いサイクルができてしまうという方も多いようです。

 

イライラやストレスも溜まってしまうので、
本当にこむら返りは辛いものですよね。

 

こむら返りの原因として、考えられることはいくつかあります。

 

こむら返りを改善するために、体の冷えを改善したり、
食べ物を調整したり、ストレッチやツボを刺激する
といったことも行えます。

 

そういった方法の他にも、こむら返りの予防や改善に
効果的なものとして
最近こむら返りに効く漢方薬が話題となっているんです。

 

こむら返りに効く漢方薬

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

運動不足を改善するだけではなく、
こむら返り治療が必要になるという方もおられます。

 

こむら返りに効く漢方薬を使った治療は副作用がないので、
とても人気なんです。

 

最近は、薬局やドラッグストアなどでも
様々な漢方薬が市販されていますよね。

 

こむら返りに効く漢方薬とはどのようなものでしょうか?

 

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りに効く漢方薬として、市販のサプリメントなどにも
配合されていることの多い漢方です。

 

こむら返りが起こった時に、頓服的に使用するのが
一般的なようです。

 

突然の痙攣や動きが悪くなった筋肉の緊張をほぐしてくれるので、
こむら返りに効く漢方薬として知られています。

 

即効性もあるようで、とても人気があります。

 

おすすめのこむら返りに効くサプリ

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りに効く漢方薬も、とてもおすすめなのですが、
こむら返りに効くサプリも副作用もなく、
とても効果的でおすすめです。

 

こむらくだ

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りを予防・改善するために必要なミネラルや
ミネラルを補給し、体の巡りをよくしてくれるサプリの一つです。

 

毎日の食事にからは取ることが難しいカルシウムや
マグネシウムなどの、ミネラルをたっぷりと配合しています。

 

口コミでも高い評価を得ており、人気のサプリです。

 

 

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効果抜群!おすすめのこむら返りに効くサプリメント

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

最近は、薬局やドラッグストアなどで
様々な健康効果や美容効果の高いサプリメントが
市販されていますよね。

 

非常に幅広い種類のサプリメントが市販されていますが、
最近話題になっているサプリメントの一つに、
こむら返りに効くサプリメントがあります。

 

こむら返りというと、運動をしている時や寝ている間に
突然痛みが襲う、あの辛い症状です。
一般的には、足がつった、などと言われます。

 

そもそもこむら返りとは?

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りとは、そもそもどのような症状でしょうか?

 

こむら返りは、自分の意識とは関係がなく突然に起こるものです。

 

筋肉が異常に収縮を起こしたり、痙攣してしまうという
症状がこむら返りなんです。

 

こむら返りの原因は様々ですが、水分やエネルギーが
不足していること、また体が冷えてしまい
筋肉の血行が悪くなっている、ということも考えられます。

 

さらに、年齢を重ねるごとに筋力が低下するので、
こむら返りはおこりやすくなるそうです。

 

しかし、こむら返りは一度おこると癖になり、
慢性化しやすいものです。

 

それで、頻繁に繰り返されるこむら返りに
悩んでおられる方も多いことでしょう。

 

こむら返りを予防・改善しよう

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむら返りを防いだり、改善する上で大切なことは、
運動不足の解消などもとても大切ですが、
必要な栄養素をバランスよく摂取することです。

 

毎日の食事から摂ることが難しいミネラルが、
こむら返りには効果的な栄養成分です。

 

そこでオススメなのが、こむら返りに効くサプリメントを
毎日の生活に取り入れるということなんです。

 

 

おすすめのこむら返りに効くサプリメント

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

こむらくだ

 

こむら返りに効くサプリについて 画像

 

頻繁に起きるこむら返りに悩んでいる方に、
とてもお薦めのこむら返りに効くサプリメントの一つです。

 

毎日飲み続けることで、こむら返りの予防や改善に
非常に効果があるようです。

 

こむら返りの予防には食生活の見直しが必要ですが、
このサプリメントを使うことによって体の巡りを良くすることや、
必要な栄養を摂取することができます。

 

バランスの良い食事を毎日なかなか行うことができない
という方にも、毎日飲むだけで簡単に摂取できるので効果的です。

 

こむら返りの予防や改善に必要なミネラル、
カルシウムやマグネシウムなどをたっぷりと配合しています。

 

さらに、血行不良が原因ともなるこむら返りに効果的な、
生姜で体を温めてくれる効果も期待できます。

 

ただ摂ればいいということではなく、バランスもとても大切な
カルシウムとマグネシウムを、理想的なバランスで
配合しているので大きな効果が期待できおすすめです。